Tajemství pánevního dna

🌺 Pánevní dno metodou 3×3

Cesta k ženské energii, radosti a síle

🔑 Proč je pánevní dno tak důležité?

• Nese orgány v pánvi, ovlivňuje postoj těla i dech

• Není to jen sval – je to živý, citlivý organismus

• Reaguje na prožívání, stres, emoce, dotek i vnitřní stav

• Je zdrojem životní energie, vášně a radosti ze života

💗 Co vše ovlivňuje?

• Gynekologické zdraví a menstruační cyklus

• Plodnost, těhotenství i porod

• Prožívání intimity a sexuality

• Vitalitu, vnímání těla, spojení se sebou

• Nepřímo také krk a chodidla – pánev je jejich „prostředníkem“

🌿 Metoda 3×3: pohled na ženu jako celek

• 3 části těla: krk – pánev – chodidla

• 3 roviny vnímání: fyzická – emoční – energetická

• Pánev není oddělená – vše v těle souvisí a ovlivňuje se

⚙️ 1. Fyzická rovina

• Učíme se vnímat pánevní dno jako tři svalové vrstvy

• Většina žen je od pánevního dna odstřižena a necítí ho

• Na sezení:

  • naučíte se nacítit svaly pánevního dna

  • dozvíte se, jak je posilovat i uvolňovat

  • dostanete cviky pro domácí péči a relaxaci

💧 2. Emoční rovina

• Pánev je emoční barometr ženy

• Ukládáme do ní zranění, stud, bolest, smutek, ale i radost a lásku

• Na sezení:

  • pracujeme s bioenergetickými technikami

  • učíme se propustit staré emoce

  • navazujeme hlubší spojení se svou citlivostí

🔥 3. Energetická rovina

• Pánev je sídlem ženské energie, intuice a vnitřní síly

• Naučíte se:

  • cítit se sebevědomě a žensky

  • dobíjet se pomocí ženské energie

  • pracovat s energetickými technikami jako:

    • PC pumpa

    • Ovariální dýchání

    • a další techniky pro rozproudění energie

🗣️ Praxe s krkem a hlasem

• Krk je páneví „sestrou“ – co se děje v pánvi, často zrcadlí krk

• Naučíte se propojit hlas a pánev

• Praxe zahrnuje:

  • uvolnění čelistí, jazyka a krku

  • jemnou hlasovou práci (zvuk, tón, vibrace)

  • hlas jako nástroj uzemnění, uvolnění i sebevyjádření

🦶 Praxe s chodidly

• Chodidla jsou základem a oporou pro tělo i pánev

• Pomocí jednoduchých technik se učíme:

  • uzemnit a stabilizovat se

  • probudit citlivost a propojení s tělem odspodu

  • vnímat tělo jako propojený celek – od nohou až po hlas

💸 Investice do soukromých lekcí

Cítit své tělo, pánev a hlas – to je investice do hlubokého zdraví a radosti ze života.

• 4× 60 minut – 5 000 Kč

• 8× 60 minut – 8 500 Kč
  (Cena zahrnuje individuální vedení, praxi, domácí podporu a cviky.)

👩‍🦰 Pro koho je setkání určeno?

Pro každou ženu, která:

• chce lépe rozumět sama sobě

• se připravuje na těhotenství nebo se nedaří otěhotnět

• má nepravidelnou či bolestivou menstruaci

• cítí se unavená, odpojená, vyhaslá

• řeší močovou inkontinenci nebo gynekologické potíže

• hledá hlubší spojení se svou ženskou silou

🧘 Co si ze setkání odnesete?

• Propojení se svým pánevním dnem na všech rovinách

• Techniky a cviky pro domácí praxi

• Větší citlivost, uvolnění, stabilitu a ženskou sílu

• Schopnost vypnout hlavu a zapnout tělo

• Jasnost v tom, co vaší pánvi, tělu i duši skutečně prospívá

• Odhalení mýtů a chyb v běžném cvičení pánevního dna

🧺 Co s sebou?

• Pohodlné oblečení

• Tužku a zápisník

• Otevřenost a chuť spojit se se svou ženskou podstatou

✨ Pánevní dno je vstupní branou do ženské energie. Přijďte se s ním spojit, procítit ho a objevit v sobě radost, sílu a vášeň.
📞 Objednávky a dotazy: telefon / e-mail