Srdce

2. Srdce jako víc než orgán

Fyzicky: srdce je veliké asi jako pěst a pumpuje krev s kyslíkem do celého těla.

Podle TČM: srdce je sídlem duše Shen, která zahrnuje:

vědomí, paměť, myšlení, vnímání, emoce a vůli

když je Shen v rovnováze, člověk působí klidně, má jiskru v očích, je spojený se sebou.

3. Co srdci škodí

Nedostatek lásky a sebelásky

Emoční chlad a odcizení

Dlouhodobé vyčerpání, stres, podrážděnost, úzkost, stísněnost, zapomnětlivost, přemíra snů,

nedostatek radosti, slabý pocit vlastní hodnoty, krutost, nenávist, přehnané nadšení.

Na fyzické úrovni ztvrdnutí tepen, tromboza, srdeční infarkt, slabý krevní oběh, nízký a vysoký tlak, horké bolavé klouby, červená barva obličeje nebo popelavá bledost, angina, návaly, slabý nepravidelný pulz, nespavost, odpor k horku.

V čínské medicíně se srdci říká císař těla. Podle mých zkušeností se vysoký krevní tlak dá do normálu houbou reishi .

U nízkého tlaku posílíme rrdce houbou cordyceps .K lepší vřebatelnosti dodáváme tělu vit C a to přírodní acerolu.

4. Jak srdce podpořit – jednoduchá dechová praxe

Dech:

Dech do srdce – položit dlaně na hrudník a dýchat pomalu nosem, nádech a vydech ohm se zavřenou pusou. opakovat 40x-120x za den.

Snížení tlaku-redukované dýchání ohmování

4 min 2x denně dýchání do trojůhelníku-kadenční dech nádech na 4 doby,výdech ohm na 6 dob a zadrž dechu na 5 dob-dechová fůze tora,

Jak dát do normy nizký tlak- nádech na 6 dob,výdech na 4 doby,zádrž dechu na 5 dob.bežny tlak 5-5-5 kdo má nizké Kp stáhne ,nadech nebude slyšet,vydech do paranasálních dutin.

Bolest hlavy nádech na 4 doby výdech na 6 dob oušen breet

Jak se zbavit alergie ohmování do uvolnění když mám plný nos nadechuji se koutkem úst-dycháme 5-10min. po 5 min zmáčkneme nos a kýveme hlavou dokud nás to nedonutí nadechnout se. opakujeme 3×5 min.

Představit si, že dech přináší klid, výdech odnáší napětí.

Pohyb:

Otevírání hrudníku – pomalé rozpažení a spojení dlaní před srdcem (cvik “otevírání květu”)

Kroužení rameny – uvolnění napětí v horní části hrudníku

Protažení do stran – pomalé úklony, podporují proudění krve i čchi

Vše provádět jemně, s pozorností, ideálně za doprovodu příjemné hudby

5. Bylinky:

Heřmánek-chamomilla vulgaris-silný antioxidant,protinádorový, podporuje zažívání funkci jater a žlučníku,použití při nervovém napětí, nespavosti, artritidě, vliv vůně stabilizuje emoce, rozptyluje hněv, uklidňuje a čistí mysl.

Meduňka-mellissa oficinalis-v dávných dobách se meduNka užívala na nervové poruchy a mnoho různých potíží spojené se srdcem nebo emocemi, je protizánětlivá, snižuje krevní tlak, vůně-probouzí v lidech jemné vlastnosti,uklidnuje,podporuje pozitivní pohled na život.

hloh -snižuje krevní tlak

levandule, jasmín – uklidňují srdce a nervy,kopr a bazalka podporují tělo,

česnek je známý pozitivním účinkem na srdce a proti parazitům.

Malé množství cajenského pepře může povzbudit srdce. Čajem z fazoli mungo můžete snížit krevní tlak.

Stravaby měla být teplá, lehká, barevná – podporuje radost a trávení-žito, pšenice klíčky, červená dlouhozrná rýže, chřest, růžičková kapusta, fazole mungo, adzuki,fazole bilá a čevená, čočka, červená řepa, žloutek, meloun, hruška, káva, čaj. sušené meruňky, datle, avokádo, vlašské ořechy, zelený salát, pampeliška, křen, špenát, porek, vojtěžka maso skopové, bílé ryby, mandle, sezamová pasta,slunečnicová a dýňová semena, fíky.

Esenciální oleje-Jasmín-květy se sbirají v noci pro zachování nejintenzivnější vůně,,na výrobu 1 l jasmínového oleje je třeba 1000 kg jasmínových květu neboli 7,9 milionů čerstvých nerozvinutých květů.smyslový olej,emocionálně zahřívá mírní deprese a apatii, je povznášející, proti beznaději, nervovému vyčerpání.

Levandule-uklidňuje a chlacholí ducha shen v době emocionálního stresu a vyčerpání,podpora při stavech paniky a nespavosti,na vysoký tlak,v mastech na lupénku,ekzém,akné,zjizvení,strije,vliv vůně psychicky uklidnuje,uvolňující,vyvažující.

Neroli-silice z pomerančových okvětních lístků-uklidňuje stavy neklidu a šoku,snižuje krevní tlak,protiparazitický,antidepresivum.přirozený relaxant,povzbuzuje sebedůvěru,radost,klid,k léčbě deprese a uzkosti.

Růže-růžový olej podporuje sebelásku má nejvyšší vibrace mezi oleji-je protizánětlivý,relaxant,zmírňuje zjizvení,na vysoký tlak,úzkosti,virové infekce,vrásky,vředy,vliv vůně přináší rovnováhu a harmonii a pomáhá překonávat nejistotu.,stimuluje a povznáší mysl,vytváří pocit pohody.

Rozmarýn-povzbuzuje srdce a krevní oběh, je oživující tonizační prostředek pro mozek,chrání játra, je protinádorový,protiplísňový,antibakteriální,proti parazitický,zvyšuje duševní svěžest,vůně pomáhá překonat mentální únavu

Ylang ylang-je antispasmodický,rozšiřuje cévy,protizánětlvý,proti parazitický,reguluje srdeční tep, používá se u srdeční arytmie,u vysokého tlaku, deprese, zažívacích potíží. pokud máte nizky tlak tak velmi střídmě.

Bachovy květy-Agrimony-pro všechny co se zdají být veselí a pod povrchem skrývají uzkost a duševní trápení.

White chestnut-pro všechny co trpí nespavostí, protože je pronásledují nežádoucí myšlenky.

Dotek, laskavost, sdílení – jsou výživou pro duši Shen.

Závěrem

V květnu se snažme vnímat, co nás těší, co nám dává radost

Důležité je být k sobě laskavý, dýchat, pohybovat se, být ve spojení s ostatními